요가이론
지도자들의티칭3(고급)
영암스님
2012. 9. 26. 13:18
고급 아사나
. | 아사나 / 요가 기술 | . | 아사나 / 요가 기술 |
1 | Vistrut 패드 Sarvangasana | 24 | Anantasana |
이 | Tiryak Sarvangasana | 25 | Ardha Naukasan |
3 | Eka 패드 Bbhumisparsha Sarvagasana | 26 | Tiryak Naukasan |
4 | 패드 Sarvangasana | 27 | Ardha Dhanurasan |
5 | Halasana (발가락이 늘어) | 28 | Tiryak Dhanurasan |
6 | Utthan 패드 카티 Chakrasan | 29 | Urdhwa mukha shwanasan |
7 | Vajra Ardha Paschimottanasan | 30 | Adho Mukha Shwanasan |
8 | Vajra Ardha Naukasan | 31 | Gomukhasan |
9 | Vajra Ardha Matsyendrasan | 32 | Baddha Gomukhasan |
10 | Vajra Ardha Bhujangasan | 33 | Supta Vajrasan |
11 | Vajra Ardha Veerasan | 34 | Vajra Matsyasan |
12 | Vajra Ardha Dwikonasan | 35 | Ushtrasan |
13 | Vajra Ardha Padmasan | 36 | Veera Bhadrasan 2 형 |
14 | Vajra Ardha Matsyasan | 37 | Bhunamanasan |
15 | Parighasan | 38 | Patangasan |
16 | Mayurasan | 39 | Eka 패드 Bhumisparsha Shirshasan |
17 | 패드 Mayurasan | 40 | 패드 Shirshasana |
18 | 음주 운전 패드 shirasan | 41 | Bhunamanasan |
19 | Malasan | 42 | Chakrasan (서에서) |
20 | Purna Matsyendrasan | 43 | Vashishtasan |
21 | Bakasan | 44 | Kashyapasan |
22 | Vistrut 패드 Shirshasan | 45 | Ardha 패드 Bandhasan |
23 | Tiryak Shirshasan | 46 | Vatayanasan |