인도요가대학연수/요가 동작
Tadagasana (연못 포즈)
영암스님
2012. 10. 2. 22:06
Tadagasana (연못 포즈)
자세
사전 위치
부정사 위치.
사용
일반적으로 피로, 긴장, 노력 등을 제거하기 위해 연습
위치
부정사 위치를 가지고, 후 무릎에 다리를 구부리와 머리 주위 팔을 교차, 1-1.5 피트 떨어져 다리 허리 근처에 발가락을 가져. 모든 신체 근육을 휴식을 취하면서 정상적인 호흡을 계속합니다. 발표하는 동안 서서히 정상적인 위치로, 원래의 위치로 손을 다리를 이동합니다.
출시
부정사 위치를 가지고, 후 무릎에 다리를 구부리와 머리 주위 팔을 교차, 1-1.5 피트 떨어져 다리 허리 근처에 발가락을 가져. 모든 신체 근육을 휴식을 취하면서 정상적인 호흡을 계속합니다. 발표하는 동안 서서히 정상적인 위치로, 원래의 위치로 손을 다리를 이동합니다.
출시
지속
내부 효과
주의 사항