네티판매

요가에는 '사뜨까르마'라고 하는 여섯가지 정화법이 있습니다.
 그중 하나가 네티인데, 이 네티는 코 안 통로의 점액이나 이물질을 제거하여 숨의 통로인 코를 개끗이 하는 정화법으로, 체온과 같은 온도의 소금물로 정화하는 잘라네티와 끈으로 정화하는 수트라네티가 있습니다.
 예로부터 인도의 현명한 요기들은 숨과 기(쁘라나)의 통로인 코를 정화함으로써 온 몸의 기의 통로(나디)를 정화하여 몸의 균형을 유지하였습ㄴ다. 그들은 코 안을 정화하는 것으로 아침을 시작하였습니다. 각종 매연, 알레르기성 비염, 감기 등의 증상, 냉방병, 이상 기후와 건조한 날씨로 인해 발생하는 코 안의 장애를 개선하는 데 도움되는 잘라네띠의 사용법을 소개합니다.

* 준비물 *
네띠(도가지, 프라스틱 제질)
소금(구은 소금, 볶은 소금, 죽염 등), 따뜻한 물


소금물로 네띠하는 방법(잘라 네띠)
#주의: 코 안의 물이 남아서 일상중에 흘러 나올 수도 있습니다. 잠자기 전에는 하지 마세요

1) 체온과 비슷한 온도의 물에 한 티스푼 정도의 소금을 넣어 용해 시킨다.

2) 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 소금물을 입에 넣고 목과 입을 씻어냅니다.(가글하듯이)

3) 무릅을 벌리고 앉아 고개를 45도 정도 기울이고 한쪽 콧구멍으로 물을 흘려 넣어 다른 쪽 콧구멍으로 흐르게 합니다.(이때, 입을 조금 벌리고 숨을 쉰다.)

4) 어느 정도 코안이 씻겨 졌으면 다리를 펴고, 머리를 아래로 한채, 코안의 물을 자연스럽게 밖으로 배출 시킵니다.

5) 반대쪽 코도 같은 요령으로 되풀이 합니다.