(사단법인)한국인도전통요가연구협회

소개 - 아유르베 다 (Ayurveda)고통은 질병이고, 만족은 건강 없습니다. 사람은 소리 몸, 사운드 마음과 소리 영혼을 소유하지 않는 사람 진정한 건강입니다. (조작 - 베다) 간단히 말해서 (A) 아유르베 다 (Ayurveda)이 우주의 각 모든 사람이 질병에 노출되어있습니다 아무도이 아프거나 병이 남..

Asanas, 자세 Sukhasana는 쉬운 포즈 ~ 앞에 펼쳐진 다리 매트에 앉아 요. 한쪽 다리를 구부리하고 반대 허벅지 아래 뒤꿈치를 놓습니다. 반대 허벅지 아래 다른 쪽 다리와 장소를 구부리과 발기 척추와 교차 다리 앉아. 아래 각각의 무릎, 손바닥에 배치 손, 눈을 감고, 머리 태세와 휴식을 취하..

. Hatha 요가Hatha 요가는 일반적으로 아사나 (자세)의 행위를 설명하는 데 사용되었습니다. 음절 '하'의 실제 몸과 '그쪽'을 적용 pranic (필수) 힘 chitta이 (정신) 따라서 Hatha 요가 우리의 삶에 적용되는 두 에너지의 각성에 촉매하는 힘을 나타냅니다 나타냅니다. 더 정확하게 기술은 Hatha 요가..

Pranayama - 빠른 호흡빠른 호흡빠른 호흡으로, 하나는 분당 약 100 호흡으로 호흡의 속도를 증가해야합니다. 그러나 호흡이 하나가 동등하게 강력한 흡입과 힘 폭발과 호흡해야 얕은하지 않습니다. 이 복부 muslces과 가슴 근육을 이동하여 다이어프램의 빠른 움직임을 포함한다. 빠른 호흡의 ..

Pranayama - 깊은 호흡깊은 호흡우리 폐의 총 용량은 6000 CC에 대해이지만, 우리의 폐에 호흡 당 600 CC의 공기에 대한 정상적인 호흡하는 동안 우리는 숨. 깊은 의사를 호흡에서 호흡 당 호흡 효율을 증가 폐의 총 용량, 최대 흡입 할 수 있습니다. 정상 호흡 속도는 분당 15-18 숨을하지만 깊은 ..

Pranayama - 호흡의 과학 - 1숨 Prana호흡은 출생시 시작하고 죽음에 정차하는 중요한 과정입니다. 중요한 산소는 모든 부품 기관과 신체의 세포로 제공됩니다. 사람이 산소없이 살 수있는 최대 시간은 4 분 정도입니다. 모든 신진 대사 과정은 산소를 필요로합니다. 산소가 중요한 힘이 생명이..

W HATIS의 불면증은? 불면증은 종종 문제 - 어려움 잠들기 및 / 또는 잠 숙박 또는 품질의 잠을 자고로 정의됩니다. , 공포, 스트레스, 불안, 감정적 또는 정신적 긴장, 작업 문제, 금융 스트레스 등의 생활 사건, 호르몬 변화 (생리와 폐경 포함), 다양한 원인은 psychoactive 약물, 카페인, 니코틴,..

아사나 Paschimottasana (1 분)Shalabhasana (1 분)Akarna Dhanurasana (wach 측에서 1 분)Ardha Chakrasan (2 분)Marjarasana (2 분)Purna Chakrasana (1 분)Ushtrasana (1 분) Uttanpad Chakrasana (3 라운드)Udarsanchalan (3 라운드) Sankatasana (1 분) Garudasana (2 분) Parivart Trikonasana (각면에 1 분) 클렌징 사례 3-4 라운드에서 총 100 스트로크 5 ..

갑상선 문제에 대한 요가예비 사례기본 운동 (요가 sopan 책)준비 운동 (요가 pravesh 책)일 Salutatons 느린 속도로 (요가 pravesh 책)쓸만한 관행아사나 목의 움직임 (5 발)Ardhamatsyendrasana (각면에 2 분)Jalandhar Bandh 5 라운딩 (30 초마다)Ushtrasana (2 분)Bhujangasana (1 분)Supta Vajrasana (1 분)Dhanurasana (3 라운드)..

우울증 및 불안에 대한 요가예비 사례기본 운동 (요가 sopan 책)준비 운동 (요가 pravesh 책)일 Salutatons 느린 속도로 (요가 pravesh 책)쓸만한 관행준비 움직임이 느린 속도로 10-1을 입력썬 반갑는 8 분 12 발아사나 Bhujangasana (1 분)Akarna Dhanurasana (wach 측에서 1 분)Shalabhasana (15 초)Ushtrasana (2 분)Dhunuras..