(사단법인)한국인도전통요가연구협회

Pavanamuktasana 한 다리 자세 한 다리의 무릎 허벅지이 아사나의 가슴과 배에 대해 누르면됩니다. 대장에 갇힌 가스가이 아사나에 발표됩니다.따라서,이 'Pavanamuktasana'라고합니다. 사전 위치 부정사 위치. 사용 복부 및 위 문제의 제거 등 소화를 개선하기 위해 일반적으로 연습을 위치 부정사..

요가 기본 운동이러한 움직임이 요가를 시작하는 것이 아니라 요가 나 다른 운동의 경험이 원하지 초보자에 매우 유용합니다. 윤활과 움직임을 필요로 우리 몸에 여러 관절이 있습니다. 우리가 소비 음식은 윤활과 요가를 공급하고 다른 활동은 움직임을 제공합니다. 우리의 평범한 생활..

위치 발가락 제외하고는, 힐에서 손의 손가락 바로 몸 전체가 위쪽으로 늘어납니다. 최대한 위쪽으로 손을 당겨. 이상이 몸 늘어 유지, 더는 균형을 유지 할 수 있습니다. 다리가 안정 유지, 하나는 그가 어떤 힘에 의해 끌려 가고 있다는 생각 위쪽으로 몸을 당겨해야합니다. 아사나 위치..

Parvatasana (산 자세) 자세는 몸은 산 정상처럼 보이도록 늘어되어 있으므로이 Parvatasana (parvat은 산스크리트어에서 산을 의미)라고합니다. 사전 위치 앉아서 위치 : Padmasana 순서 1.앞으로 손을 모두 가지고 함께 양손의 손가락을 잠그십시오.2.머리 위로 손을 타고 지붕을 만나게 팜스 단점을 ..

Makarasana (악어가 포즈) 자세 악어의 같은 위치. 사전 위치 쓰러진 자세. 절차 당신의 두 손이 머리 주위를 교차하거나에 이마를 휴식 쓰러진 자세 장소에서, 모든 근육을 휴식을 취할 정상적인 호흡을 계속합니다. 1.앞으로 팔을시켜 접어. 그런 다음 접힌 팔꿈치에 이마를 배치하고 목을 ..

Shalabhasana (메뚜기가 포즈) 자세 Shalabh은 '메뚜기'가 asnana에서 몸의 위치로 메뚜기의 같은 것 같습니다 의미합니다. 쉬운 학습을 촉진하려면 첫째 Ardha Shalabhasana을 배웁니다. 사전 위치 쓰러진 자세. 순서 1.해로운와 흡입, 무릎에 그들을 똑바로 유지 허리에서 다리를 올립니다. 뒷면에 늘..

한쪽 다리로 Uttanpadasana 자세이 아사나에서 한쪽 다리는 한 번에 올라 있으며, 따라서 그것은 Ekpad (한 다리) Uttanpadasana라고합니다. 사전 위치위로 향한 위치.순서1.해로운하고 바닥과 90도 각도를 보낼 때이 무릎에 구부리하고 중지 할 수없이 위쪽으로 왼쪽 다리를 높여 시작을 흡입.2.왼쪽..

두 다리 Uttanpadasana (다리 포즈 상승)자세이 아사나에서 다리 모두 이상 사육되고 그래서 Dwipada (두 다리) Uttanpadasana라고합니다. 사전 위치위로 향한 위치.순서1.해로운과 시작이 위쪽 다리를 높여하고 바닥과 90도 각도를 할 때 중지 흡입.2.피트의 발가락에서 시력을 유지.3.정상적인 호흡..

Vajrasana (벼락이 포즈) 자세Padmasana 마찬가지로,이 또한 명상을위한 아사나입니다. 하나는이 아사나의 연장 기간 동안 편안하게 앉아 할 수 있습니다. 사전 위치위치를 앉아. 순서1.무릎의 왼쪽 다리를 접어 바닥에 발가락을 배치합니다.2.무릎에 오른쪽 다리를 접어 바닥에 발가락을 배치..

Tadagasana (연못 포즈) 자세 사전 위치 부정사 위치. 사용 일반적으로 피로, 긴장, 노력 등을 제거하기 위해 연습 위치 부정사 위치를 가지고, 후 무릎에 다리를 구부리와 머리 주위 팔을 교차, 1-1.5 피트 떨어져 다리 허리 근처에 발가락을 가져. 모든 신체 근육을 휴식을 취하면서 정상적인 ..