Asanas은 요가의 팔다리 8 개 중 하나에서 세 번째로 설명한대로 할 수 있습니다. Asana, which literally means staying or abiding, is basically a specific body position, attained by following certain steps. It is through asanas only that a human being achieves the unity of body and mind, which is the essence of yoga. 아사나은 말 그대로 준수하는 것을 의미합니다 머물고 또는 단계를 기본적으로 특정 신체 특정 위치에 따라, 획득하였습니다. 그것은 asanas 통해 단지 인간 실현의 본질 요가 단결의 몸과입니다 마음. Yogic asanas, commonly known as postures or posse in the west, are created for the purpose of improving the overall health and well-being of a person. 요가의 asanas은, 일반적으로 서쪽으로 알려진대로 자세이나 젊은 친구, 사람의 웰빙을 잘하며 만든 목적의 건강 전반적인 개선.
When a person is performing an asana, there is a corresponding balance between his movements and stillness. 한 사람이 아사 나를있다 수행에는 정적 움직임과 사이에 대응하는 균형. Patanjali, in his famous Yoga Sutra, says that each posture of yoga reflects a mental attitude, whether that attitude is one of surrender to the Almighty, strengthening of the will or creation of a physical prayer with the body. Patanjali은 금강경에서 그의 유명한 요가, 본문 말합 자세는 각각의 그 실제기도와 함께 요가 반영하는 정신 자세를하는지, 그런 태도 하나의 창조 항복하거나 것입 강화, 전능하신. Through the performance and practice of different asanas, we revitalize as well as invigorate our body, mind and soul. asanas을 통해 성능과 다양한 연습, 우리가 같이 활성화뿐만 아니라 영혼을 기운을 북돋우다 우리의 몸, 마음 및.
Types Of Asanas Asanas의 종류
- Standing Asanas: The standing asanas bring elasticity in joints and muscles and build up stamina and physical stability of a person. 근육과 관절 상임 Asanas :에 탄력을 가지고 서 asanas과 사람 빌드 최대 안정성의 물리적 지구력 및. The beginners should always start with standing asanas, as they constitute the most basic training of yoga practice. 그들이 구성하는 연습 요가 훈련을 가장 기본으로, 시작과 서 asanas 항상 초보자해야합니다.
- Forward Bending Asanas: In this type of asanas, the posterior half of the body is stretched. 앞으로 굽힘 Asanas :이 asanas 유형이 있음, 본문 절반 후부 뻗어있다. Such asanas prepares you to proceed and bring consistency in the development of physical and mental pliability. 이러한 asanas은 유연성 준비로 진행 정신적, 육체적 발달과 일관성을 가지고 있습니다.
- Sitting & Supine Asanas: The asanas that involve sitting upright or supine extending positions help in preparing a person, physically and mentally, for pranayama. Asanas 앉아서 & 부정사 :와 정신적를 물리적, asanas를 포함 직접 준비에 도움이 똑바로 앉아 또는 부정사가 확장을 위치, pranayama 있습니다.
- Inverted Asanas: These asanas give strength, mental balance and emotional stability to a person and also help him/her get rid of everyday stress and pressure. 거꾸로 Asanas :이 asanas과 강도, 정신적 균형과 사람에게 정서적 안정을주고 또한 압력과 도움이 그를 매일의 스트레스 / 그녀가 좀 없애.
- Abdominal & Lumbar Asanas: Abdominal and lumbar asanas are known to tone and massage the abdominal organs and strengthen the pelvic and lumbar areas. 복부 & 요추 Asanas : 복부와 허리 asanas는 장기 복부하는 알려진 색조와 마사지 및 영역을 강화 골반과 요추.
- Twisting Asanas: Such type of asanas help tone the internal organs of a person and also tranquilize the mind. 숨기며 Asanas가 : 이러한 유형의 asanas 도움 장기의 내부 음색 사람도 마음을 안정제. They consists of lateral stretching and twisting of the spine 그들은 척추의 구성 측면의 비틀과 스트레칭
- Back Bending Asanas: These asanas are the opposite of forward bends. 위로 Asanas 굴곡 :이 asanas은 굴절의 앞으로의 반대입니다. In forward bends, the posterior spine is extended, whereas in back bends, the anterior spine is extended and stretched. This, in turn, brings physical and mental sharpness. 굴절에서는 앞으로, 후부는 척추가 숨어 돌아 반면에 확장, 앞부분은 척추가 확장되고 뻗어있었습니다. 이것은, 차례로, 선명도를 가져다 신체적 정신적.
- Balancing Asanas: Balancing asanas are believed to help strengthen the arms and wrists of a person. 균형 Asanas :이 균형의 asanas는 사람의 손목을하며 믿고에게 도움을 무기 강화. They also exercise the abdominal organs, making the body feel light. 그들은 또한 가벼운 몸 느낌 만들기 운동 복부, 장기.
Benefits of Asanas Asanas의 장점
- The main purpose of yoga asanas is to restore and maintain the practitioner's well-being, both spiritually and physically. 요가 asanas의 목적은 주요 유지하는 복원 및 실천의 잘되는 육체적, 영적 그리고 둘.
- Regular practice of the asanas helps improve health, strength, balance and flexibility. asanas의 정기 연습이 건강을 개선하는 데 도움이, 힘, 균형 및 유연성.
- The asanas are used as a tool to calm the mind and help a human being discover his/her inner essence. asanas은 본질을 내부로하는 데 사용하는 도구 진정 그녀의 마음을 그리고 / 그의 도움은 인간을 발견할 수 있습니다.
- The different poses offer the practitioner the opportunity to explore and control all the aspects a person's mind and body - emotions, concentration, intent, faith and even the unity between physical and ethereal body. 달라 양상을 포즈 제공 개업에게 기회를 모두 탐색 및 컨트롤 사람의 마음과 몸 - 감정, 집중력, 의도, 믿음과 미묘한 신체와 신체 사이의 단결조차.
- The various asanas in yoga also provide us a way of exploring our mental attitudes and strengthening our will. asanas에서 다양한 요가도 의지를 제공 강화 우리와 우리에게 방법을 탐구 태도를 우리의 정신.
- Yoga asanas help a person in creating a balance between his/her material world and spiritual experience. 요가 asanas 경험과 영적 세계를 소재 / 그녀의 자신의 도움이 사람을 만드는 균형을 사이에.
- The physical benefits from asanas include muscle flexibility and strengthening of almost all the body parts. 이점에서 asanas 물리 부분에는 근육의 유연성 신체 및 강화를 거의 모두.
- The asanas lead to a better functioning of respiratory system and also help control blood pressure. asanas 및 호흡기 더 나은 기능을 이끌 또한 시스템은 압력을 도와 제어 혈액.
- and other issues related to the functioning of the circulatory system 그리고 다른 문제 시스템 순환계의 기능과 관련된
- Practicing yoga asanas on a regular basis reduces the stress levels as well as the health problems related to stress. 기초 정기적인 연습 요가 asanas을 스트레스와 관련된 문제를 감소 스트레스 수준을뿐만 아니라 건강으로.
- Apart from building the stamina of an individual, the various asanas also improve his/her concentration level. 외에 개인 지구력의 건물에서, 다양한 asanas도 수준을 개선 그 / 그녀 농도.
- All those who are trying to lose weight will find the various asanas of yoga to be quite helpful. 모든 사람은 꽤 도움이 될 요가의 asanas를 찾을 수있는 다양한 것이다 무게를 잃고있다려고.