Most of us suffer from problems of asymmetry and imbalance. 우리들 대부분은 불균형과 비대칭의 고통의 문제. The irregularity and imbalance create a lot of stress and strain in our body. 불규칙하고 불균형은 우리 몸에 변형 생성 및 스트레스 많이 있습니다. At times, it also leads to injury, pain, or just simple discomfort. 때때로, 그것은 또한 단순한 불편함 리드로 부상, 통증, 아니면 그냥. If you are also one amongst the sufferers, do not worry. 환자면 당신은 사이도 하나, 걱정하지 마세요. Just turn to Yoga. 그냥 요가를 켜십시오. Yoga creates symmetry throughout your body, making you stronger, flexible and balanced. 요가는 균형과 대칭에 걸쳐 생성하여 유연한 몸은 당신이 만드는 강해. It also draws a balance between the mental urge to push, control and be assertive, with the impulse to yield, submit and be passive. 그것은 또한 수동적이며 제어 정신 충동에 밀어 독단적와 충동에 그리는 사이에서 균형이라도 양보한다면, 제출되어야하고. Practicing the various asans, concentrating and meditation improves the overall being of an individual. , 다양한 asans을 집중 연습과 명상을 향상 전반적인 개인되고있다.
Benefits Of Yoga 요가의 이점
Improvement in balance is one of the major benefits of Yoga. 개선 균형 한 요가의 주요 장점 중 하나입니다. Improved balance is referred not only to the sharp physical coordination, but also to the balance between the left and right, front and back and high and low aspects of one's body. 향상된 균형은 신체의 날카로운는 추천뿐만 아니라 물리적인 조정 중 하나를 낮은 측면과, 그러나 또한 균형 사이의 왼쪽과 오른쪽, 그리고 높은 앞면과 뒷면. As far as balance of the body is concerned, hardly few of us have proper balance. 균형의 본문의 입장에서 적절한 균형을 우려하고있다 몇 거의 필요는 우릴. We may be stronger on one side, but definitely fall short of strength when it comes to the other side. 우리는하지만, 더 강해에 수도 있습니다 한쪽 면을 확실히 부족하면 다른 가을 강도가 온다합니다. The same is also seen, while turning or twisting the head. Whilst we can easily twist or turn on one side, the other is always a problem. 트위스트 또는 측면에 한 차례 같은가 쉽게 또한 본 반면, 선회 또는 복잡하게 머리를 우리도 할수있다. 반면, 다른 문제가 항상. Also, though most of can bend forward with ease, bending backwards is a big problem. 또한, 문제를 앞으로 구부 수 있지만 대부분의 용이성, 굽힘 큰 거꾸로입니다.
Yoga helps us attain hormonal balance, by producing a nice positive charge. 요가 요금을하는 데 도움이 긍정적인 좋은 회사에 대하여 생산에 의해 호르몬 균형을 달성. This is important from the female point of view, especially for pre-menopausal and menopausal women, who want to find ways to balance their hormones naturally. 이것은 자연입니다 여성의 입장에서 볼 중요한 그들의 호르몬을 원하는 찾는 방법을 위해 균형, 특히 여성의 갱년기와 폐경 사전입니다. To attain good balance, you need not be physically strong, but also have the mental agility to focus on your posture. 균형을 잘 달성하기 위해, 당신은 그러나 물리적으로있을 필요가 없습니다 강하고, 또한 자세에 초점에 민첩성을 정신적있다. There are a number of asanas that aim at achieving balance in the body. 해당 본문에 균형 달성을 목표로하는 asanas의 숫자. One of them is 'Tadasana' or mountain pose, which requires you to stand straight with your legs slightly apart and eyes closed. 그중 하나가 닫혀있다 'Tadasana'또는 산악 포즈를, 눈은 어떤과 약간 떨어져 있어야합니다 당신이 똑바로 서있는 다리. It would help you realize, which side of your body is more powerful and where do you tend to concentrate your weight on. 그것은에 체중을 것이다 당신의 도움 당신은 어떤 측면 실현, 신체의보다 강력한 집중하는 경향이 어디하고.
After performing 'Tadasana', you can perform the one-legged stand. 'Tadasana', 당신은 한쪽으로 치우친 서를 수행할 수 수행한 후. This is generally done to achieve center balance. 이것은 균형을입니다 중앙 달성하기 위해 일반적으로 수행. The longer the duration of the pose, the better are the chances of improving balance. 더 이상 포즈 기간, 더 나은 균형을 개선의 기회가있다. Another effective asan is the 'Vrksasana' or tree pose. 또 다른 효과적인 아산 포즈의 'Vrksasana'또는 나무. It strengthens the leg and calf muscles, making it easier to balance the body. 그것은 시체를 쉽게 균형을 강화하고 다리 근육과 종아리 근육. 'Matsyasana' or fish pose asan is also beneficial for postural alignment. 'Matsyasana'또는 생선 아산이 포즈가 정렬됩니다 postural 용도 유익. In this particular asan, you lie down on your back forming an arching. 아산에서는이 특정, 당신은 arching 거짓말을 아래에가 다시 형성. This helps in the curvature of your spine, making it more flexible and longer. 이것은 제작하여 굴곡의 도움으로 척추, 그것보다 유연하고 더 이상. However, before performing any of the asan mentioned above, you should learn the proper techniques from a trained instructor. 그러나, 위에서 언급한 전에 아산 수행 어떤의 당신은 강사 훈련 기법을에서 적절한해야 배우. Remember, proper Yoga practice ensures not only physical balance, but also emotional and spiritual balance. 연습을 기억하고 올바른 요가 균형 또한 정서적, 정신적 보장뿐만 아니라 물리적인 균형을하지만.