요가로체중감소

요가 무게 감소에 대한

Yoga is an effective way to gain and maintain a healthy body. 요가 시체를 효과적으로 얻는 방법 건강 및 유지 관리. This ancient Indian meditation art is a great way to get rid of extra flab from the body. 이것은 고대 인도의 명상 아트 신체는 훌륭한에서 flab받을 방법 여분의 제거입니다. From ages, this art has been a popular method of fat reduction and weight control. 연령대에서이 예술 통제 체중 감소와 지방이되어 인기있는 방식입니다. In fact some asana of yoga are specially meant for weight reduction only. 사실의 요가 아사나 몇 가지 전용입니다 감소 특별히 의미가 체중. Yoga is also a preferred method for weight reduction as it is sans any kind of side effect. 요가 효과는 일종의 어떤 측면이다 SAN을 그것은 또한으로 감소 방법에 체중 선호. Yoga directly influences the metabolism of body by acting upon several hormonal secretions in the body. 요가 직접 신체 분비물 호르몬에 따라 여러 가지 행동의 신체 대사에 영향을 미칩니다. Apart from weight reduction, yoga also helps in achieving a better muscle tone and vitality. 체중 감소 외에도, 요가는 활력과 어조에 달성하는 데 도움이 더 나은 근육.

Yoga: The Perfect Way Of Weight Reduction 요가 : 길 무게 완벽 감소
Yoga is said to be the best way of weight reduction because it has no side effects on your body. 요가는 당신의 신체에 영향을 될 최선이라고 말했다 측면 방법도했기 때문이 감소 중량. It won't make you anorexic or ultra slim. 그것은 당신이 거식증이나 울트라 슬림하지 않습니다. It is simply meant to proportionate your body weight in accordance to your height and lifestyle. 그것은 삶의 방식이며 의미가 단순히 귀하의 높이에 따라 비례하여 체중을합니다. The mechanism of Yoga in your body is simple yet extremely effective. 몸에 요가의 메커니즘이 아직 효과가 매우 간단. It acts on the metabolism of your body as well as on your fat cells. 그것은 당신의 세포 물질 대사의 행위에 몸뿐 아니라 당신의 지방. The deep breathing in Yoga increases the oxygen intake to the cells of your body, including the fat cells which burn in contact of oxygen. 호흡이 요가 깊은 산소에 연락 레코딩 지방 세포, 등 신체 세포의 증가로 산소 섭취량을. Apart from this yoga makes one overcome from anxiety which is the major reason for overeating. 이 요가 외에도 과식하게 대한 주요 이유 중 하나는 불안의 극복합니다. Some of the Yoga asana also helps in weight control through stimulating lethargic thyroid glands for increasing their hormonal secretions, thus reducing weight. 일부는 아사 나의 요가도 체중을 체중을 줄이는 데 도움에 따라서 호르몬 분비물을 통해 그들의 갑상선 자극 기면 제어 분비를 증가.

Weight reduction through Yoga 요가를 통해 체중 감소

What to do 어떻게해야할지

• There are various Yoga asana like Paschimottanasana, Bhujangasana, Halasana, Dhanurasana, Veerasana, Trikonasana, Ardha Matsyendrasana which are specially meant for weight reduction. Following few of them regularly will certainly help you lose flab. 에는 감소 의미에 대한 체중 특별히 여러 요가 아사나처럼 Paschimottanasana, Bhujangasana, Halasana, Dhanurasana, Veerasana 있습니다 Trikonasana Matsyendrasana, Ardha. flab을 잃게 도와 다음과 같은 몇 가지를 확실히 것입 정기적으로 그들.
• Incase you are a thyroid patient and you have abnormally gained weight. 넣다 당신이 인내심을 가지고 기다려 갑상선 당신은 무게가 비정상적으로졌다. You must go for Sarvangasana and Matasyasana for checking on the hormonal secretion of your thyroid gland. 당신이 선 갑상선 Sarvangasana 이만 가볼께요에 대한의 분비에 호르몬 확인 및 Matasyasana 있습니다.
• Regular Yoga asana done with Sun salutation (Surya Namaskar) is also very helpful in weight reduction. 정기 요가 아사나)를 Namaskar 수행과 Sun의 인사말 (Surya 감소는 또한 체중에 큰 도움이.
• Regularly practicing Pranayamas for example Kapalabhatti, Anuloma-Viloma and Bhastrika not only help in weight reduction but equally helps in achieving a better muscle tone and endurance. 정기적으로 Kapalabhatti 예를 들어 Pranayamas 연습, Anuloma - Viloma과 Bhastrika은 아니지만 도움 감소에만 무게 동등하게 인내와 음색에 달성하는 데 도움이 더 나은 근육.
• Other than the regular practice of the Yoga, you must abide rules of eating healthy and fat free meal. 요가 정기적인 연습의 다른, 당신은 식사를 무료로 지방과 건강해야 준수 규칙을 먹은.
• Kriyas for cleaning the body namely Vaman Dhauti, and Shanka Prakshalana also help immensely in weight reduction. Kriyas Dhauti을 Vaman 즉 시체를위한 청소, 그리고 Shanka Prakshalana 또한 체중 감소 도움이 대단히합니다.

What not to do 무엇을 할 수 없습니다

• Do not relish on junk food and carbonated drinks. 정크 푸드와 탄산 음료에 양념하지 마십시오.
• Do not eat on irregular timings at irregular interval. 불규칙한 타이밍에 불규칙한 간격으로 먹지 마라.
• Do not consume anything between two major meals. 두 가지 주요 식사 사이에 아무것도 섭취하지 마십시오. Also maintain a time difference of 4 hours two major meals. 또한 식사 시간을 유지하는 두 가지 주요 4 시간 차이가 있습니다.
• Do not break your regularity of Yoga. 요가의 규칙을 깰하지 마십시오.