Pranayama

 Pranayama

Pranayama is the fourth limb of Ashtanga Yoga. Pranayama는 Ashtanga 요가의 네번째 다리입니다. It can be described as a breathing exercise that promotes proper breathing. 그것은 호흡을 적절한 홍보로 할 수 설명한 그 호흡 운동. The technique of Pranayama is used to measure, control and direct the breath of the practitioner. 의 Pranayama 기술은 개업의 호흡을 사용하는 직접 측정하고 제어할 수 있습니다. The aim behind the technique is to restore and maintain the health of a person and promote evolution. 기술 뒤에 목적은 발전을 복원하는 건강의 유지 증진과 사람. Pranayama controls the energy within us, teaches us the proper way to breathe. With the breathing technique, we increase the capacity of our lungs, bringing more oxygen supply to the body to function well. Pranayama 우리가 에너지를 시간 조절, 호흡 가르치는 우리에게 적절한하는 방법을. 기법과 호흡, 우리는 잘 함수를 신체의 증가 공급을 가져 더 많은 산소의 용량을, 폐, 우리의. It is the science of breath control. 그것은 컨트롤의 호흡 과학이다.

Pranayama is derived from the following words: Prana - "life force" or "life energy" Yama - "discipline" or "control" Ayama - "expansion", "non-restraint", or "extension" . Pranayama는 단어 다음 있습니다 파생된에서 : Prana - "생명의 힘을"또는 "생명 에너지"야마 - "징계"또는 "통제"Ayama - "확장", "비 신체 구속", 또는 "확장자". It consists of series of exercises, especially projected to meet the body's needs and keep it in vibrant health. 그것은 건강의 시리즈로 구성되어 연습, 시신 특히 전망에 요구 사항을 충족하고 활기찬 계속 그것. The deep and systematic breathing through Pranayama helps in reenergizing our body. 그리고 체계적인 호흡을 통해 Pranayama 깊은 시체를 우리의 reenergizing하는 데 도움이 있습니다. However, Pranayama should be done only with proper preparation otherwise, it might result into nervous breakdowns. 그러나, Pranayama 달리 적절한 준비를해야만이있을 완료와 함께, 그것은 불안 증세로 인해 수도 있습니다. It is part of a process in Yoga and breath control is a spiritual practice of cleansing the mind and body. 그것은 통제 과정의 일부입니다 요가 및 호흡 기관을 마음과 정결입니다 영적인 연습. Therefore, it should be done appropriately and with proper guidance and preparation. 따라서이 적절하게 수행되어야 준비와 적절한지도와.

The Four Stages Of Pranayama 단계 Pranayama 4

• Arambha: This is the initial stage wherein the person's interest in Pranayama is awakened Arambha :이 시끄러워서 잠을 잘수가 초기 사람의 관심으로부터 수신한 무대입니다 Pranayama
• Ghata: This is the second stage where the three sariras gross, subtle and causal merges to cover the soul. Ghata :이 영혼을 징그럽고, 미묘한과 인과 관계가 병합에 덮개는 두 번째 sariras 3 단계.
• Parichay: The stage where the yogi gets familiar with the knowledge of Pranayama Parichay : Pranayama 무대의 지식과 도착 익숙한 요기가
• Nispatti: The final stage of Pranayama allows the yogi goes beyond his physical body, and unites with the supreme Nispatti가 : 무대의 Pranayama 최종 수 있으며, 실제 그의 요기가는 넘어 신체와 통합하는 최고의

Breathing is an autonomic function of the body. 호흡은 신체의 자율 기능입니다. The process is performed even without concentrating on it. 프로세스는 그것에 집중하지 않고도 수행했습니다. It is a normal part of our life, though many at times we fail to pay attention to it. Here are some reasons why Pranayama is important: 그것은 그 부분을 우리의 정상 생활에 관심을 지불하지 불구하고 우리는 때때로 많은. 여기에서 중요한 몇 가지는 이유가 Pranayama 이유 :

Benefits of Pranayama Pranayama의 장점

• Pranayama prevents one from acquiring diseases by reducing the toxins and body wastes from our body. Pranayama는 우리의 신체에서 폐기물 본문과 독소를 인수하여 질병을 감소하지 못하도록 한.
• It also plays a vital role in maintaining the digestive system and helps in one's digestion. 그것은 또한 시스템을 유지은 소화의 역할을 중요하고 소화의 도움으로 1.
• The proper way of breathing helps in improving one's metabolism and health condition. 방법의 적절한 호흡 상태를 건강과 도움에 신진 대사를 개선하다.
• Pranayama develops and improves the concentration level as well as focus. Pranayama는 개발과 집중을 향상시킬뿐만 아니라 농도 수준을.
• It banishes stress and relaxes the body. 그것은 스트레스를 쫒아 낸거니하고 시체를 진정 하시고. It also gives tranquility, calmness and peace of mind because of controlling one's breathing. 그것은 또한 호흡주는 평온, 평온 하나 제어 때문에과 평화의 마음.
• Pranayama offers a better self-control that also involves control over one's physical body. Pranayama 시체 제어를 통해 하나의 물리적 제공하는 관련도 더 자제력을.
• It improves the concentration thus, making it easy for an individual to handle temper and reactions. 그것은 반응을 성질과 개선 처리 개인에게 농도를 쉽게 그것 따라서, 만들고있어.
• It allows mind to function clearly, avoiding arguments and wrong decisions. 그것은 잘못된 결정을 허용하고 마음이 인자가 함수를 명확하게, 피하는.
• Last but not the least, Pranayama leads to spiritual journey through a relaxed body and mind. 마지막하지만 최소한, Pranayama 마음 영적 리드하고 편안한 여행을 통해 몸.