만트라실제호흡법

1. 반복을 Pulsing 

자연과 편안한 속도를 사용하여 : 총과 미묘한 모두 몸과 마음에 많은 리듬이 있습니다. 상승과 속도 편안하고 자연 뭐든지간에에서 떨어지는, OM의 소리를 상상해보십시오. 그것은 초당 매우 빠르고, 여러 사이클 될 수 있습니다. 아니면 OM의 만트라의 각 사이클에 대해 몇 초 느리게 작동 할 수 있습니다. 아니면 mmmmmm과 매우 느려질 수 있습니다 ... 더 이상 기간 동안 마음에 계속하지만, 여전히 느린 속도로 pulsing 소리.

가 다소 이러한 진동 중 하나를 좋아 상상해 :

• OMmmOMmmOMmm ...

• OMmmmmOMmmmmOMmmmm ...

• OMmmmmmmmOMmmmmmmmOMmmmmmmm ...

명상 시간과 일상 생활 : OM의 만트라 의식의이 종류는 명상 시간에 일상 생활 동안 모두 사용할 수 있습니다. OM의 만트라는 영원한 친구의 다소있을 수 있습니다. 그것은 일상 생활에 중심으로 균형을 품질을 제공합니다. 이 무딘, 기면증의 상태에 있다는 의미는 아닙니다. 오히려, 잘 했어요, 그것은 마음의 명확성과 세계에서 될 수있는 더 큰 능력을 제공하고, selflessly 다른 서비스를 제공.

습관 패턴을 깨고 : 이것은 사람의 생각 과정이나 삶의 어려움과 거래 방지하기 위해 차단 메커니즘으로 의도되지 않습니다. 그것은 현실 도피의 방법은 아닙니다. 그러나, 확실히 생각 방해가 나 혼란의 패턴 침입 할 수있는 마음에 초점을 가져의 효과 가질 수 소음이나 재잘 재잘 마음에서 오는합니다. 이러한 방식으로, 하나는 긍정적 인 생각과 항상 있습니다 영적 현실 인식되는 것보다 개방성이 있습니다.

   

2. 숨의 흐름과 함께 

한 방법 : 외부 소리를 내고 않습니다 만 마음에 내부적으로 OM의 만트라의 소리를 상상해보십시오. 만트라가 숨 흐를 수 있도록 허용합니다. 이런 식으로 반복 :

• 해로운 : "OMmmmmmmm ..." 흡입 : "OMmmmmmmm을 ..."

• 해로운 : "OMmmmmmmm ..." 흡입 : "OMmmmmmmm을 ..."

• 해로운 : "OMmmmmmmm ..." 흡입 : "OMmmmmmmm을 ..."

또 다른 방법 : 그게 더 편안한 느낌이 든다면 또는 만 발산에 OM의 만트라를 상상 :

• 해로운 : "OMmmmmmmm ..." 숨 "       (침묵)      "

• 해로운 : "OMmmmmmmm ..." 숨 "       (침묵)      "

• 해로운 : "OMmmmmmmm ..." 숨 "       (침묵)      "

한마음의 마음, 호흡, 그리고 만트라 :이 연습에서는 한마음으로 흐르는 마음, 호흡, 그리고 힌두교 체험 할 수 있습니다. 이 동기화 명상에 아름다운 효과가 있습니다. 간단히 OM의 만트라가 와서 각 흡입과 폭발 함께 갈 수 있습니다. 더 갭, 공백, 흡입과 폭발 사이에 일시 중지 또는 폭발와 흡입 사이는 없습니다 수 있습니다.

속도는 자연적으로 저하 : 당신이 부드럽게 OM의 만트라가 숨 흘러 할 수 있듯이, 마음이 평온됩니다. 마음이 평온가 될 때, 그 몸은 완화하고 호흡도 고무 젖꼭지 속도가 느린된다.OM의 만트라가 반복되고있는 속도의 속도는 자연적으로 아래로 느려집니다. 그것은 힌두교의 속도를 느리게하는 강제의 문제가 아니라,이 둔화은 아주 자연스럽게됩니다. OM의 만트라와 호흡은 자연스럽게 느린 속도가 느린 될 때 마음이 넓은 깨어 및 경보 숙박 할 수 있습니다. 명상은 심화됩니다.

   

3. 개체가 우주을 불러으로 

단어는 개체와 의미가 : 단어는 일반적으로 해당 객체를 가지고 그 단어를 가지 의미한다.당신이 단어를 듣고 있으면 의자를 다음의 개념 의자 다움 마음에 발생합니다. 일부 특정 의자는 아마도 신경 것이다. 그것은 예를 들어, 나무 의자 또는 금속 의자 수 있습니다. 그것은 큰, 작은, 또는이 또는 스타일이 될 수 있으며,이 신규 또는 기존 수 있습니다. 그래서 세 가지가 있습니다 : 1) 단어 의자 , 2)의 개념 의자 다움 , 3) 특정 의자.

OM에 맞는 개체가 우주입니다 : 단어 때 OM이 들어 있으며, 떠오르는 개념과 객체 무엇입니까? 그 무엇인가 일이 그 단어와 함께 간다 OM은 ? 개념 OM으로가는 한 다움이나 우주의 전체입니다. 객체 단어 OM과 함께가는 현실의 총, 미묘한, 인과 비행기, 참고 및 취소 - 참고 모두 포함하는 하나의 단위로, 전체 우주이다. 그렇게 의미 전체를 그 하나 하나의 개체 인 것처럼. 그렇게 영원히 거대한 객체 이며, 객체 라는 단어와 함께 간다 OM .

인식이 개체를 포함하도록 확장 : 관심이 안쪽으로 바뀌을 반영과 함께 의자 , 의자의 개념과 이미지가 발생합니다. 같은 방법으로 단어와 같은 일을 할 OM 하고, 인식이 그 단어로 이동 전체 우주가 포함되어있을 수 있기 때문에 경우, 확장 할 수 있습니다.

관심을 스트레칭 :주의는 전체를 포함, 점점 더 받아야했던 것처럼 스트레칭의 느낌이 있습니다, 의자와 같은 방법은 다시, 좌석, 그리고 다리를 가지고 아직 통칭이다 의자 . 반복 계속OM을 , 그리고주의라는 객체의 전체가 포함 할 수 있도록 할만큼 확장 계속 OM을 .

   상단

4. 우주의 사운드 진동

미묘한 소리가 항상 : A 진동은 하층 같은 거의 주택을 측면의 아래에 존재. OM의 만트라의 미묘한 소리가 지속적으로도, 깊이 요가 명상에 들었을 때, 어느 mmmmmmm을 울리고, 연속 진동 소리 .... 깊은 수준에서, 그것은 매우 크고 고요한 있습니다.

• OM에서 신흥 : OM의 만트라으로 상징되는 현실은 다른 모든 진동, 소리와 mantras 아웃있는 땅의 진동이 등장 .

• OM으로 멀어지는 : OM의 만트라로 표현 그 진동이 모든 진동, 사운드, mantras 어떤에 하층입니다 물러나 다시 자신의 소스에 따라시.

비슷한 단어는 : 어떤이 영원한, OM의 만트라의 보급 진동도의 소스와 의도라고 할 아멘 ,아민 , 그리고 샬롬 . 일부는이 소리가 하나님의 말씀이라고 말합니다.

OM을 얻있는 침묵 : 결국,이 역설적 침묵으로 경험 깊은 정적과 침묵,로 연결 되는 OM 자체의 소리가 나타났다. 아래의 섹션에서 침묵이있는 것으로 설명되어 넷째 세의 소리 넘어, 주 ,U , 그리고 M OM의 만트라에 포함되어. 당신은 내부적으로 OM의 소리를 반복으로 모든 장소에서, 모든 것을 다가오고있는 것처럼 그러나,이 연습에,,, 우주의 기본 진동을 상상해보십시오.

OM를 기억하면서 진동이 들어 : 더 많은 표면 레벨 비교적 쉽게 귀에 들어 할 수있는 소리가 뇌에서 오는이 있습니다. 어떤 사람들은 벨소리 또는 벨소리가 소리로 경험을 할 수 있습니다. 척함으로써, mmmmmmm ... 소리가 OM의 인식과 함께,이 진동을 들으며 OM의 만트라 (또는 eeeeeeeee으로 듣고 있습니다 ...)의 말처럼들을 수는 OM의 진동 측면과 함께 시작하는 좋은 방법이 될 것입니다. 점차적으로, 그것은 힌두교의 깊은 소리에 확장됩니다. 동시에 OM의 만트라의 다른 의미의 일부를 리콜 할 때이 방법으로 듣고 특히 즐겁고 통찰력 할 수 있습니다.

생각 와서 갈 수 있도록하는 것은 : 듣기 있지만, 부드럽게 다른 생각 패턴이 관심 분야로 오면, 그때 그런 생각들이 멀어지기 할 수 있도록 허용하는 것이 가장 좋습니다. 의 의도 정말 없어요 일 이 생각으로 아무 것도 역시 그들에게 관심을 유도하거나 거리를 밀어은. 즉, OM에 대한 듣기는 생각과 감정을 억제하는 데 사용되지 않습니다. 오히려, 관심은 확장 할 수 있지만, 동시에, 비 첨부 파일이 진동 숙박 및 사고 패턴을두고 의해 알게된다. 이는 가끔 잎, 스틱, 그리고 강에 의해 떠 로그를 보는 것처럼하다고 설명되어 마음의 생각의 흐름의 중립적 인 증인이 될 수있는 기능에 액세스 한 방법입니다.

  

5. 총, 미묘한, 그리고 인과 비행기

OM과 함께 비행기 4 기억 : OM의 만트라는, 총 미묘한, 그리고 인과 비행기 (영역, 또는 수준)과 그들이 속한 절대 현실을 포함하여 우주의 전체를 지정합니다. 아래의 설명은 약간 기술 들리 겠지만 이건 정말 만트라의 아주 실제 사용하는 것입니다, 당신이 의미를 이해합니다. 이 만트라와 의미 작업이 필요 없습니다, 그건 명확하고 매우 통찰력이된다.

OM의 네 부분 : OM의 만트라 네 부분으로 구성되어 있습니다. 첫째, "흠"를 선택한 다음 "ùúûü"를 선택한 다음 "아"와 같은과 만트라 이후 마지막으로 침묵 소리입니다. 따라서, 힌두교도뿐만 아니라 OM 아니라 시린으로 기록됩니다. 세 소리와 침묵은 다음과 같은 의미를 가지고 있습니다 :

1. 소리를 말합니다 총 세계.

2. U의 부분은를 의미 미묘한 영역.

3. M은 을 말합니다 인과 총과 미묘한가 등장 밖으로있는, 비행기.

4. 침묵 이 세 후에는를 의미합니다 절대 현실 다른 세 현실의 각각에 대한 하층입니다.

  

6. , 뜨는 꿈꾸며, 깊은 수면

의식의 4 개 주 : 시린의 네 부분도 걸어서 수준을 참조 꿈, 깊은 잠,뿐만 아니라. 세 소리와 침묵은 다음과 같은 의미를 가지고 있습니다 :

1. " "소리를 의미 깨어있는 의식의 상태입니다.

2. " U "부분을 말합니다 꿈을 꾸고 의식의 상태입니다.

3. " M은 "을 의미 깊은 수면 의식의 상태입니다.

4. 침묵 이 세 후에는을 말합니다 증인의 의식의 다른 세 가지 상태의 참관인이 의식.

질문은 영적 탐구자가 깨어 꿈의 상태에 대한 관심이 그 이유 발생하고, 깊은 잠 수 있습니다.깊은 잠, samadhi, 죽음의 상태가 매우 사람들이 동일한 수준에서 작동하는, 함께 종료되는 말을 해입니다. 이 더 이해하기 위하여, 글 읽기 좋은 것

천천히 기억에 의해 시작 : 마지막 연습에서와 마찬가지로,이 레벨의 각을 인식 할 자신이 시간 수, 매우 천천히 만트라를 기억하여 시작 쉬운 것입니다. 관심이 침묵 속에서 휴식을 longs으로 연습의 경우는,보다 신속하게 이동합니다.

1. OM의 만트라의 "A"가 발생하면 마음 필드에주의 깨어있는 의식의 상태입니다. 이 세계의 객체의 사고를 의미 아니라, 세계와 내부 정신적, 정서적 과정에 관련하여, 귀하의 개인 깨어있는 상태를주의 것하지 않습니다. 이렇게하면 깨어있는 것 알고되는 것을 의미합니다.

2. OM의 만트라의 "U"가 발생하면 마음 필드에주의 꿈을 꾸고 의식의 상태입니다. 이 반드시 당신이 그 꿈을 발생한다는 것을 의미하지는 않습니다,하지만 당신이 깨어있는 상태 아래에있는 꿈의 상태를 염두에두고 있다고.

3. OM의 만트라의 "M"이 발생하면 마음 필드에주의 깊은 잠의 의식의 상태입니다. 활성 생각 과정, 아니 이미지, 아니 사진, 노 단어가 없습니다있는 마음, 그 상태로 완전한 정적에 어떻게 인식합니다. 이러한 프로그램은 모두 휴지, 형태없는 형태로 나머지 왔습니다.

4. 침묵이되면 마음 필드에, 의식의 인식 모든 permeates 의식의 다른 세 가지 상태 중입니다. 즉, 의식이 (깊은 잠에 액티브 컨텐트가 발생하지 않지만) 깨어있는 상태, 꿈도, 심지어는 깊은 수면 상태를 통해 흐른다. 당신은 어떻게 든 꿈, 깨어에게 증인이 될, 그리고 인식 높은 고정 된 지점에서 깊은 잠 수 있습니다 상상해보십시오.

더 안쪽으로 초점 :이 방법으로 OM의 만트라를 사용하는 경우, 연습 당신이 의식적으로 자신의 내부 상태의 수준에 대한 인식을 재배되기 때문에, 얼마나 매우 개인납니다. 그것은이여기에이 초점을 맞 춥니 다. 대조적으로, 총, 미묘한, 인과 관계, 그리고 절대 현실 (위)의 수준 OM의 사용은 초점을보다가 거기에가 . 궁극적으로, 그들은 하나의 인식에 병합합니다.

   

7. 의식, 의식, 잠재 의식

의식의 수준 : 시린의 네 부분은 의식, 무의식, 그리고 잠재 의식뿐만 아니라, 이것들을 permeates 의식의 수준을 참조하십시오. (일부이라는 게 나 시스템은 정신 잠재 의식 역에서 또는 다른 용어를 사용하는 단어를 사용하는 것이. 참고 의미는 단어의 특정 선택 중요한 것이 무엇이고,하지). 세 소리와 침묵은 다음과 같은 의미를 가지고 있습니다 :

1. " "소리를 의미 의식 정신 기능의 수준.

2. " U "부분을 말합니다 의식이 마음의 수준.

3. " M은 "을 의미 잠재 의식 수준 마음의 저장 공간을 가지고 있습니다.

4. 침묵 이 세 후에는을 말합니다 순수 의식 의식의 의식, 무의식, 그리고 잠재 의식 수준을 permeates.

천천히 시작 : 다시 한번, 아주 천천히 만트라를 기억하여 시작 쉬운 것입니다. 관심이 침묵 속에서 휴식을 longs으로 연습의 경우는,보다 신속하게 이동합니다.

1. OM의 만트라의 "A"가 발생하면 마음 필드에주의 의식 마음의 수준. 이 작업을 수행하는 가장 쉬운 방법은, 무의식을 의식 대조하는 것입니다. 의식은 우리가 알고 있다는이 있습니다,이 외부 세계에서, 그리고 깊은 마음에서 볼 수 없습니다 의식이 있습니다.

2. OM의 만트라의 "U"가 발생하면 마음 필드에주의, 가장 당신의 마음을 현재에 작동하는지, 할 수있는 한 의식 뿐만 아니라 수준입니다. 일반적으로 무슨 과정을 생각 엄청난 양의가 있습니다, 그보기가 부족합니다. 이 심리학자는 기본 프로세스라고 부릅니다. 훨씬 눈에 안 띄게 그 일을하고있는 컴퓨터의 마이크로 프로세서와 같은 장면 뒤에서 무슨 일이 일어나고 있습니다.

3. OM의 만트라의 "M"이 발생하면 마음 필드에 인식 잠재의 사람, 개체 및 일 정보 하루의 수많은 추억의 모든 저장되는 마음의 부분. 이 컴퓨터의 하드 디스크에 저장된 정보와 같이이 있습니다. 꼭 필요한 때까지, 그냥 숨겨진, 휴지 양식 (그것은 같은 이미지가있는 다소 만 원시 데이터로 저장되어있는 하드 디스크에있는 데이터처럼 형태없는 형태로 실제로)에 앉아서. 그 정적을 인식, 네 깊은 노출과 습관 패턴의 저장이다.

4. 침묵이되면 마음 필드에, 의식의 인식 모두 permeates 다른 세 수준입니다. 즉, 의식이 무의식 기능을 통해 흐른다. 그 개체가 순간에 행동으로 깨어 있지 않더라도 의식은 마음의 잠재 부분에 있습니다. 결국,이 침묵은 다른 세 가지 상태의 의식 생활에 확장됩니다. 그것은 하나, 예언자라고 점에서 마음의 다른 수준의 모든이 고정 된 지점에서 목격되는이 단계에 있습니다.

 

관행의 통합

동일한 수준의 세 가지 방법 : 점차적으로, 하나는 시린 (위)를 사용하여의 마지막 세 가지 방법이 존재 같은 수준의 발현 것을 볼 수 있습니다. "얼마나주의 는 "넘실, 의식, 그리고 총 수준을 나타냅니다. " U는 "의식이 꿈을, 그리고 미묘한 수준을 나타냅니다. " M은 "깊은 잠, 잠재 의식과 인과 관계를 나타냅니다. 침묵은 위 또는 다른 세보다 더 높은 번째 주를 나타냅니다. 이러한 추가로 종이에 설명되어 있습니다 
 

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시린	수준의 이름	의 주  의식	수준  의식	의 수준  현실
A	Vaishvanara	깨어있는	의식이있는	심한
유	Taijasa	꿈	의식을 잃은	세밀한
엠	Prajna	혼수	잠재 의식	원인을 나타내는
침묵	Turiya /   넷째	Turiya /   넷째	의식 /   셀프 / Atman	절대  현실

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하나의 큰 진동 : 하나는 체험 할 수 있습니다 그 시린의 네 가지 측면 우주의 진동, OM의 만트라에 맞는 개체, 호흡과 흐름, 그리고 총과 미묘한, 모든 발현의 많은 pulsings 그 OM의 유행어로 표현됩니다 하나의 거대한 진동.

트리 푸라 : 마하 트리 푸라 Sundari, 세 가지 "도시"(트라이 - 푸라 나 등의 3 개 도시에 도사리고 큰, 아름다운 한 본질, 의식, 또는 현실 : 총, 미묘한, 인과 관계, 깨어있는, 꿈, 수면, 의식, ) 잠재 의식, 무의식. 

방법의 통일성 : 위 일곱 가지 방법을 연습에서는는 개인의 의미와 경험을 캡처 할만큼, 한 번에 한에 초점을하는 것이 가장 좋습니다. 결국, 방법의 통일이 경험하고 있습니다.