요가동작중 호흡의 중요성에대한 간단한이해

 

우린 지금,
제대로 숨쉬고 있을까요?
어떻게 쉬라는 건가?
숨쉬는 데도 특별한 방법이 있나?
내버려 두면 그저 몸이 알아서 숨 쉬는데...
그게 무슨 건강에, 미용에, 더군다나 다이어트에 무슨 상관이?

인간이 외부로부터 섭생하는 것 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 무엇일까요?
음식?
바로 공기입니다.

내 몸이 공기를 마시고 뱉어 내는 활동이 호흡입니다.
호흡을 하면,내가 느낄 수 있든 없든 내 몸안의 기가 호흡을 따라 움직입니다.
그 기를 따라 마음이 움직입니다.
요컨대, 마음을 움직이는 것은 호흡입니다.

거꾸로 말하면 호흡을 움직이는 것 또한 마음입니다.

예를 들어 흥분을 하거나 화가 났을 때, 우울할 때 등등
마음의 상태에 따라 호흡 상태 또한 달라집니다.
해보시죠?
내몸과 맘은 따로 인가요?

 

우리가 아는 신경성 질병들은 모두 심리적 요인에 근거한 거라면
분명 몸과 맘은 하나는 아니지만 결코 따로는 아닌 듯 합니다.

일견, 선천성병과 전염병을 제외한 모든 현대인의 질병은 자율신경의
균형이 깨어진 때문이라고 합니다.
비만, 디스크, 암, 체형의 불균형......

일상의 지나친 스트레스, 과로, 긴장, 화, 피로는
편안하게 제대로 숨쉬는 호흡 균형을 깨뜨립니다.
안정된 호흡의 균형이 깨어짐은 곧 건강에 절대적인 영향을 미칩니다.