등의 통증을위한 요가

요가는 고통을 뒤로 치료에 매우 성공적으로 사용할 수 있습니다. 당신은 치료를 위해 사용할 수있는 다양한 요가 asanas가 있습니다 고통을 위로. 당신이 할 수있는 간단한 자세는 다음과 같습니다 :

1. 무릎을 구부리고과와 가슴에 대고 누워
2. 오른쪽 무릎에 왼쪽 발목을 놓고 다리를 통해 두 팔​​에 실을 꿰다.
3. 몸으로 오른쪽 무릎을 그립니다 당신이 호흡하는 동안 깊이 15 초 동안 움직이지 마요.
4. 면을 전환하고 반복합니다.

이 요가 시퀀스는뿐만 아니라 좌골 신경통 등의 요통을 치료하는 것은 매우 효과적입니다.