지도자들의티칭2(중급)

중급 아사나

아니오.	아사나 / 요가 기술	아니오.	아사나 / 요가 기술
1	Surya Namaskara (aundhakar 시스템)	35	Simhasana
이	Viparit Karni	36	Kukkutasana
3	Sarwangasana	37	Garbhasana
4	Ashwini Mudra	38	Padangushtasana
5	Matsyasana	39	Merudandasana
6	Halasana	40	Utkatasana
7	Naukasana	41	Tolangulasana
8	Pawanmuktasan (굽은 목)	42	Ekapadahastasana
9	Bhujangasan (직선 손으로)	43	Ugrasana (앉아, 서)
10	Bhujangasana (굽은 손으로)	44	Ardhapadmabandhasana
11	Shalabhasana (전체)	45	Hansasana
12	Dhanurasana	46	Ekapadashirasana
13	Noukasana	47	Shirshasana
14	Samasana / siddhasan	48	Parivarta Trikonasana
15	Padmasana	49	Ekpada Hastasana
16	Aakarna Dhanurasana 종류 1	50	Sankatasana
17	Aakarna Dhanurasana의 제 2 형	51	Garudasana
18	Padmasan 요가 Mudra 1을 입력	52	Mridang Bandha
19	Padmasan 요가 Mudra의 제 2 형	53	Anantasana 종류 3
20	Vakrasana 종류 1	54	Patangasana
21	Vakrasana의 제 2 형	55	Veera Bhadrasana의 제 2 형
22	Ardha Matsyendrasana	56	Ushtrasana
23	Sharanagata Mudra	57	Supta Vajrasana
24	Vajrasan 요가 Mudra 1을 입력	58	Vajra Matsyasana
25	Vajrasan 요가 Mudra의 제 2 형	59	Ardha Naukasana
26	Paschimottanasana (반)	60	Tiryak Naukasana
27	Paschimottanasana (전체)	61	Ardha Dhanurasana
28	Veerasana	62	Tiryak Dhanurasana
29	Trikonasana	63	Urdhwa Mukha Shwanasan
30	Niralamb Bhujangasan	64	Shwanasana
31	Niralamb Shalabhasan	65	Adho Mukha Shwanasana
32	Halasana - Vistrutapad	66	Gomukhasana
33	Karnapeedanasan	67	Baddha Gomukhasana
34	Chakrasana