Pranayama - 호흡의 과학 - 1 |
 숨 Prana
호흡은 출생시 시작하고 죽음에 정차하는 중요한 과정입니다. 중요한 산소는 모든 부품 기관과 신체의 세포로 제공됩니다. 사람이 산소없이 살 수있는 최대 시간은 4 분 정도입니다. 모든 신진 대사 과정은 산소를 필요로합니다. 산소가 중요한 힘이 생명이다. 이 중요한 에너지는 Prana라고합니다. |
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Pranayama는 무엇입니까?Prana를 제어하는 과정은 Pranayama이라고합니다. 그럼 pranayama 에너지를 공급하고 몸 마음 복합를 제어하는 중요한 힘에 관한 과학이다. 호흡이 중요한 에너지 복용하고 몸과 마음의 폐기물을 제거하는 과정입니다. 일반적으로 호흡 흡입과 폭발을 포함하지만, pranayama들도 숨 유지 (? Kumbhaka? 산스크리트어에서이라고도 함)이 포함되어 있습니다. 이 매우 중요한 과정입니다. 공기는 폐의 폐하거나 그대로 유지 될 수 있습니다. 고대 텍스트는 공기의 유지는 몸에 prana (에너지)의 수준을 증가 그런 말을, 또한이 몸 밖으로를 통해 pranic 에너지의 흐름을 조절합니다. 그럼 pranayama는 모든 질병을 제거하고 또한 몸의 노화 프로세스를 중지시킬 수 있습니다.
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마음과 호흡생각과 감정으로 구성된 마음은 밀접하게 호흡도 관련이있다. 마음이 평온하고 편안한 때, 호흡은 부드럽고 느립니다. 당신이 스트레스를하는 경우 호흡이 빨리 & 얕은하지만 대부분 가슴입니다. 하나가 화를 내요 때, 호흡은 얕은 및 빠른 불안에 고통으로 헐떡 대고 때 한숨 우울한 상태에서, 빠르고 힘이됩니다.이러한 방법으로, 정신적, 감정적 상태는 호흡에 영향을 미칩니다. |
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리듬 호흡이 Pranayama입니다모든 프로세스와 심장, 뇌, 소화 기관, 몸의 내분비 분비와 같은 기관은 리듬 있습니다. 또한 호흡은 특정 리듬이 있습니다. Pranayama는 흡입, 폭발 및 유지 과정을 제어함으로써 자연적인 리듬에 숨을 가져, 리듬 호흡이다. |
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요가의 호흡의 생리학호흡의 과정에서, 하나는 가슴에 격막, intercostals 근육을 사용합니다. 횡격막 호흡은 수직 호흡라고하며 수평 호흡라고 가슴을 확대하면서 흡입보다 공기를 흡입 할 수있는보다 효율적인 방법을 간주됩니다 .. pranayama에서는, 더 노력하지 않고 산소를 얻을 효율적으로 가로막을 이용해야합니다. 다이어프램은 마음과 lings, 하단 측면에서 또한 간, 비장, 췌장 및 위 같은 장기에 부착되어 있습니다. 횡경막의 효율적인 움직임이 장기의 기능을보다 효율적으로 수 있습니다.
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우리는 다음 기사에서 Pranayama의 관점에서 깊은 호흡과 빠른 호흡을 볼 수 있습니다. 씨 Gandhar Mandlik (리시 Dharmachandra)
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참조 -*비베까난다요가대학은없음
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| 1 . | Prana Pranayama Prana Vidya - 스와미 Niranjananda Saraswati (요가의 비하르 요가대학) | | 2 . | Pranayama - Yogacharya Vishwas Mandlik (리시 Dharmajyoti), 요가 Vidya Gurukul, Nasik. | | 3 . | Pranayama - 스와미 Kuvalayananda (Kaivalyadham, 뭄바이) |
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