빠른 호흡

Pranayama - 빠른 호흡

빠른 호흡 빠른 호흡으로, 하나는 분당 약 100 호흡으로 호흡의 속도를 증가해야합니다. 그러나 호흡이 하나가 동등하게 강력한 흡입과 힘 폭발과 호흡해야 얕은하지 않습니다. 이 복부 muslces과 가슴 근육을 이동하여 다이어프램의 빠른 움직임을 포함한다.

빠른 호흡의 장점 빠른 inhalations 및 exhalations로 인해 혈액 가을 산소 수준의 이산화탄소 수준은 혈액에 증가시킵니다. 풍부한 산소를 혈액의 기능을 개선, 중요 장기에 공급하고 있습니다. 세포 수준에서 가스의 신속한 교환으로 인해 독소가 제거되고 세포는 활성화되어 있습니다. 다이어프램의 빠른 움직임은 효율성을 증가 소화 기관, 폐, 심장에 마사지를 할 수 있습니다. 빠른 호흡은 몸에 전체적인 Prana을 증가 좋습니다. 이 기술은 또한 과잉 점액을 제거 할 수 있습니다, 정맥 두염과 감기 등을 제거하는 데 도움이에

주의 사항 (콘트라의 징후) - 빠른 호흡은 고혈압, 심장 문제, 궤양, 탈장이있는 사람에 의해 수행해서는 안됩니다. 복부 수술, 심장 수술을받은 사람들은 뇌 수술은 의학 전문가 나 컨설턴트를 참조해야합니다. 이것은 임신 중에 권장되지 않습니다.     연습 지침 - 참고 - 일부 학생들이 현기증을 느낄 수있다, 빛은 하나 그때 그가 / 그녀가 빠른 호흡을 중지 할 수 있으며 약 10 초 동안 숨을 참을 수있다, 또는 흡입과 같은 비닐 봉투에 배출하려고 불편 느낌이 든다면, 빠른 호흡으로 인해 가고 있으며, 그런 다음 정상적인 호흡을 계속합니다. (이 현기증 인해 일시적으로 그 부분에 혈액의 흐름을 감소, 뇌의 혈관의 수축을 일으킬 감소 이산화탄소 수준에 발생합니다.)     1. 처음 한 1 분 30 흡입과 exhalations에 의해 천천히 시작하고, 천천히 1 분 60 발에 속도를 빌드합니다. 당신은 3 분을 위해 연습을 할 수 있습니다. 2. 15~20일을 위해 연습 한 후, 하나는 분당 80 발에 속도를 높일 수 있습니다 다음도 1 분 120 순찰을 할 수 있습니다.     씨 Gandhar Mandlik (리시 Dharmachandra)

참조 -

1 . Prana Pranayama Prana Vidya - 스와미 Niranjananda Saraswati (요가의 비하르요가대학) 2 . Pranayama - Yogacharya Vishwas Mandlik (리시 Dharmajyoti), 요가 Vidya Gurukul, Nasik. 3 . Pranayama - 스와미 Kuvalayananda (Kaivalyadham, 뭄바이)