(사단법인)한국인도전통요가연구협회

탄트라(tantra)의 구분 - 힌두 탄트라와 불교 탄트라 탄트라는 크게 구분하여 인도에서 발전해 온 힌두 탄트라와 티베트에서 발전해온 불교 탄트라로 나누어진다. 힌두 탄트라에 의하면 절대자로서 신은 원형적인 남성원리로서 쉬바(shiva)와 변화를 나타내는 여성원리로서 샥티(shakti)라는 불가분의 양면..

딴뜨라에서는 인간을 하나의 소우주(microcosm)로 파악한다. 특히 인간의 육신은 대우주(macrocosm)의 거대한 형상을 충실하게 반영한다. 이러한 인간관에서 볼 때 세계의 중심은 메루(meru)산이듯이 인체의 중심은 척추이다. 우주와 마찬가지로 세계를 창조하는 śiva의 왕비 śakti도 육체에 거주..

(tha:月),양(Ha:日)요가이다. 자세(asana)와 호흡(pranayana)과 신체 정화법(Sugurya)이다. 결인(結印:mudra:자세정지)과 기관수축(Bandha)이 있으나 체위(asana)에 속한다. 체위자체가 이미 특정 신체부위는 수축시키고 그 반대 부위는 이완시킨다. 그리고 자동적으로 호흡의 조화와 의식집중이 동시에 일어나기 때문..

Astanga yoga : 8지칙 요가 1. 야마(Yama, 전 인류에 공통되는 보편적 도덕률) 2. 니야마(Nyama, 계행에 인한 자기 정화) 3. 아사나(Asana, 자세행법) 4. 프라나야마(Pranayama, 호흡법) 5. 프라티아하라(Pratyahara, 욕망, 감정 및 외적 대상에 의한 지배로부터의 해방과 자율훈련) 6. 다라나(Dharana, 집중 통일 행법) 7. 디아나..