Pavanamuktasana'

Pavanamuktasana 한 다리

자세
한 다리의 무릎 허벅지이 아사나의 가슴과 배에 대해 누르면됩니다. 대장에 갇힌 가스가이 아사나에 발표됩니다.따라서,이 'Pavanamuktasana'라고합니다. 

사전 위치
부정사 위치. 

사용
복부 및 위 문제의 제거 등 소화를 개선하기 위해 일반적으로 연습을 

위치
부정사 위치를 잡게 한 다음 무릎에 왼쪽 다리를 구부리과 배 / 가슴에 키를 눌러, 자세가 모든 근육을 휴식을 취하며 정상적인 호흡을 계속 방해하지 않으면 서, 주변의 팔을 모두 그대로 유지하고있어. 

출시
발표는 없지만 서서히 정상적인 위치로 손을 이동 다리 원래 위치합니다. 가슴 / 배에 대해 가압 오른쪽 다리로이 과정을 반복합니다.

기간 

내부 효과 

구식
탈장과 더미에서 배 또는 고통에 수술을받은 사람들은 등 몇 가지 요가 전문가를 상담 한 후이 아사나를 수행해야합니다. 마찬가지로, pregenant 여성은 또한 연습을해야합니다.