(사단법인)한국인도전통요가연구협회

요가란 말은 산스크리트로서 결합한다는 어원(語源)인 유즈(yuj)에서 시작되었으며, 마음을 긴장시켜 어떤 특정한 목적에 상응(相應) 또는 합일(合一)한다는 의미를 갖는다. 인도에서는 육파철학(六派哲學), 즉 베다(Veda)를 중심으로 하는 미만사(Mimāmsā:聲論派)와 베단타(Vedānta:吠檀..

특정 교조(敎祖)를 갖지 않는다. 바라문[婆羅門]교라고 한자로 음사(音寫)한다. 《리그베다》 《사마베다》 《야주르베다》 《아타르바베다》의 4베다와, 베다의 주석 및 제사에 관한 규칙을 기록한 《브라마나[梵書]》 《아란야카[森林書]》, 그리고 철학서 《우파니샤드[奧義書]》 등을 계시성전(啓..

******* 복식 호흡법 ********* ① 서거나 앉거나 또는 누워서도 할 수 있으나, 앉아서 하는 것이 좋다. ② 숨을 마실 때 배가 나오고 내쉴 때 배가 들어가도록 한다. ** 효과 ** 이 호흡은 숨을 마실 때 가슴이 펴지고 배가 들어가며, 내쉴때 가슴이 오무려지고 배가 나오는 흉식 호흡과는 반대의 호흡이다. 흉..

수식관 수식관은 언제 어디서나 할 수 있는 비교적 쉬운 행법이다. 익숙하기 전까지는 편안한 옷차림으로 가능한 한 조용한 장소에서 여러 좌법 가운데 하나의 자세로 앉아서 한다. 우선 모든 생각을 떨쳐버리고 조용히 숨이 들어오고 나가는 것을 응시한다. 결코 의식적으로 호흡을 해서는 안된다. ..

요가 수행 체계, 단계를 "아쉬탕가 요가(Astanga yoga)"라고 하는데, 요가의 8단계, 혹은 8지 요가라고 합니다. 이를 알아보면 수행의 체계는 윤리적인 계율, 종교적인 실천, 신체의 조절, 호흡의 조절, 감각기관의 억제, 의식의 집중, 집중된 의식의 확장, 주관과 객관의 합일 상태인 삼매라는 8 체계(단계)로..

요가 후에 졸린다는 것은 요가로 몸과 마음이 안정화 되고 뇌파가 지극히 고요히 흐르는 것으로 요가 초기에 나타나는 아주 좋은 신호로 받아 들이면 됩니다. 또한 지속적으로 요가를 하다 보면 체위나 호흡,명상 중에도 졸음이 오는 경우가 있습니다. 이 단계를 수마(睡魔-달마대사가 정진중 가장 참..

요가의 궁극적인 목표는 물론 해탈이다. 이 말은 인도 종교철학의 술어로서 육체나 의식 속에 갇혀진 영혼의 완전한 자유를 의미한다. 이 상태는 유신론적인 종교로 말하면 신에 의한 구원에 해당되는 종교의 궁극적인 경지이다. 앞에서 본 바와 같이 요가는 모든 종교의 핵심인 명상을 수행의 중심으..

* 소리의 힘 * 소리가 사람이나 어떤 대상물에 물리적인 영향을 미친다는 사실은 이미 과학적으로 확인 검증되고 있다. 소리의 파장은 하나의 에너지 형태를 띄고 있으므로 일정한 진동을 주는 것만으로도 돌이나 다리가 무너지고 소리의 종류에 따라 뇌와 혈액순환, 신진대사, 내장활동 등에 크게 영..

바가반 슈리 라마나 마하리쉬(1879-1950)는 남인도의 성산 아루나 찰나에 살았던 이 시대의 스승이다. 그는 1879년 남인도의 티루출리에서 태어났으며 평범한 소년으로 생활하다가 17세 때 자연을 탐구하다순간적인 깨달음이 왔으며 어린나이에 성자로 변모되었다. 그는 세속의 틀을 완전히 벗어나 깊은 ..

비베카난다는(1863~1902) 인도캘커타의 부유한 가정에서 태어났다. 명랑하고 지적창의력이 유난히 강했던 그는 많은 선생들을 놀라게 했다. 청년시절 서양철학과 논리에 매료되어 인도전통종교인 흰두교에 희의를 품었으나 동시에 내면에서 타오르는 신성에 대한 갈망은 그를 가만두지 않았다. 수많은 ..