(사단법인)한국인도전통요가연구협회

불교는 마음의 종교라 한다. 한국의 불자들은 ‘마음 깨쳐 성불한다.’거나 ‘모든 것은 마음이 만들었다(일체유심조).’라는 말에 익숙하다. 그리고 중국에서는 불교를 심학(心學)이라 부르기도 하였다. 이러한 태도는 현대의 심리학과도 그 궤를 같이한다고 할 수 있다. 그러면 초기불교에서는 과연..

우린 지금, 제대로 숨쉬고 있을까요? 어떻게 쉬라는 건가? 숨쉬는 데도 특별한 방법이 있나? 내버려 두면 그저 몸이 알아서 숨 쉬는데... 그게 무슨 건강에, 미용에, 더군다나 다이어트에 무슨 상관이? 인간이 외부로부터 섭생하는 것 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 무엇일까요? 음식? 바로 공기입니..

- 평상시대로 두 번 숨을 쉽니다. - 숨을 크게 들이 쉽니다. 이제 숨을 내쉬는데, 짧고 강하게 소리가 날 정도로 복부를 강하게 안쪽으로 수축시켜 숨을 내쉽니다. 복부 근육을 강하게 수축시켜 횡경막을 잡아 올려 강제로 허파에서 숨을 빼내는 것입니다. - 그리고 나서 숨을 들이쉴 때는, 편안히 복부 ..

Astanga yoga : 8지칙 요가 1. 야마(Yama, 전 인류에 공통되는 보편적 도덕률) 2. 니야마(Nyama, 계행에 인한 자기 정화) 3. 아사나(Asana, 자세행법) 4. 프라나야마(Pranayama, 호흡법) 5. 프라티아하라(Pratyahara, 욕망, 감정 및 외적 대상에 의한 지배로부터의 해방과 자율훈련) 6. 다라나(Dharana, 집중 통일 행법) 7. 디아나..