(사단법인)한국인도전통요가연구협회

매일14동작 (서서등펴기 Uttanasana) 이 자세는 요가의 기본자세인데, 전일적 치료효과가 아주 뛰어난 체위법이다. 다만 완전한 자세를 취할 때 만 효과가 나타난다. 굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로서 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히하여 신진대사활성화, 정서적 안정, ..

요가란 무엇인가. '요가(yoga)'라는 말은 인도 고대어의 일종인 범어로서 그 어원에는 ‘말을 마차에 결합시키다’ 또는 ‘말에 멍에를 씌우다’라는 의미를 가지고 있다. 이것이 명사로 사용될 때는 일반적으로 ‘결합’ 또는 ‘억제’의 뜻이 된다. 한자로는 발음대로 표기할 때 유가(揄伽)라고 하고,..

요가는 오랜 발달 과정에서 여러 유파가 형성되었다. 이러한 양상은 모든 사상의 발달 과정에서 필연적으로 일어나는 일이지만, 요가가 다른 사상보다 여러유파로 분리되기 쉬웠던 원인은 다른 점에서 찾을 수 있다.그것은 요가의 본질인 명상이 불안정한 의식을 억제할 뿐만이 아니라 잠재된 초월적..

요가의 궁극적인 목표는 물론 해탈이다. 이 말은 인도 종교철학의 술어로서 육체나 의식 속에 갇혀진 영혼의 완전한 자유를 의미한다. 이 상태는 유신론적인 종교로 말하면 신에 의한 구원에 해당되는 종교의 궁극적인 경지이다. 앞에서 본 바와 같이 요가는 모든 종교의 핵심인 명상을 수행의 중심으..

간단히 말하면, 요가 철학에서 궁극적으로 추구하는 해탈이나 지혜 또는 앞에서 본 바와 같은 여러 효과는, 의식현상으로 나타나는 마음 작용이 소멸될 때 일어난다고 본다. 우리가 자각하는 마음 작용은 진정한 자아가 아니라 거짓된 자아라고 보기 때문이다. 참 자아는 이 거짓된 자아에 가려져 있..

요가는 마음의 평화를 얻기위한 수행이다 요가는 동작에 있는것도 아니며 호흡을 떠나있지도 않다 즉 무리한 아사나는 요가라 할수없다 호흡과 동작이 일치하고 동작을 유지할수있는 자연스러움을 말한다 마치 시냇물이 흐를때 돌과 바위를 만나도 부드럽게 흘러가듯 그러한 상태를 만들고자 함이..

병증별 치료 요가 자세 간 갑상선 갱년기 4 - 활자세 17 - 보트자세 11 - 어깨로 서기자세 16 - 아치자세 29 - 물고기자세 11 - 어깨로 서기자세 24 - 코부라자세 26 - 고양이자세 29 - 물고기자세 33 - 복부운동 34 - 송장자세 고혈압 기관지병 긴장 27 - 요가 무드라 33 - 복부운동 4 - 활자세 11 - 어깨로 서기자세 29 -..

안반수의경 - 불설대안반수의경(佛說大安般守意經) 2권. 후한(後漢) 시대(A.D. 148∼170) 번역. [역] 안세고(安世高). [약] 대안반경(大安般經), 수의경(守意經), 안반경(安般經), 안반수의경(安般守意經). 안반(安般)이란 산스크리트 어 아나파나사티(Anpanasati)에서 들숨을 뜻하는 아나( na)와 날숨을 뜻하는 아..

**************** 종파를 넘어 실천으로 ************ 요가를 비롯한 인도 철학이 추구하는 최고의 과제는 괴로움으로부터 벗어나는 것, 곧 생로병사라는 인간의 한계를 벗어 버리는 것이다." 인도 사람들은 그 머나먼 옛날에 자기를 떠나서는 그 무엇도 없다는 것을 깨달았고 자기 본래의 모습을 개발하려고 ..

요가란 말은 산스크리트로서 결합한다는 어원(語源)인 유즈(yuj)에서 시작되었으며, 마음을 긴장시켜 어떤 특정한 목적에 상응(相應) 또는 합일(合一)한다는 의미를 갖는다. 인도에서는 육파철학(六派哲學), 즉 베다(Veda)를 중심으로 하는 미만사(Mimāmsā:聲論派)와 베단타(Vedānta:吠檀..