고급 아사나.아사나 / 요가 기술.아사나 / 요가 기술1Vistrut 패드 Sarvangasana24Anantasana이Tiryak Sarvangasana25Ardha Naukasan3Eka 패드 Bbhumisparsha Sarvagasana26Tiryak Naukasan4패드 Sarvangasana27Ardha Dhanurasan5Halasana (발가락이 늘어)28Tiryak Dhanurasan6Utthan 패드 카티 Chakrasan29Urdhwa mukha shwanasan7Vajra Ardha Paschimottanasan30Adho ..