요가호흡(깊은호흡) Pranayama - 깊은 호흡깊은 호흡우리 폐의 총 용량은 6000 CC에 대해이지만, 우리의 폐에 호흡 당 600 CC의 공기에 대한 정상적인 호흡하는 동안 우리는 숨. 깊은 의사를 호흡에서 호흡 당 호흡 효율을 증가 폐의 총 용량, 최대 흡입 할 수 있습니다. 정상 호흡 속도는 분당 15-18 숨을하지만 깊은 .. 생리학 2012.09.26
Pranayama - 호흡의 과학 - 1 Pranayama - 호흡의 과학 - 1숨 Prana호흡은 출생시 시작하고 죽음에 정차하는 중요한 과정입니다. 중요한 산소는 모든 부품 기관과 신체의 세포로 제공됩니다. 사람이 산소없이 살 수있는 최대 시간은 4 분 정도입니다. 모든 신진 대사 과정은 산소를 필요로합니다. 산소가 중요한 힘이 생명이.. 생리학 2012.09.26
불면증을위한지도자프로그램 W HATIS의 불면증은? 불면증은 종종 문제 - 어려움 잠들기 및 / 또는 잠 숙박 또는 품질의 잠을 자고로 정의됩니다. , 공포, 스트레스, 불안, 감정적 또는 정신적 긴장, 작업 문제, 금융 스트레스 등의 생활 사건, 호르몬 변화 (생리와 폐경 포함), 다양한 원인은 psychoactive 약물, 카페인, 니코틴,.. 생리학 2012.09.26
생리에대한문제 아사나 Paschimottasana (1 분)Shalabhasana (1 분)Akarna Dhanurasana (wach 측에서 1 분)Ardha Chakrasan (2 분)Marjarasana (2 분)Purna Chakrasana (1 분)Ushtrasana (1 분) Uttanpad Chakrasana (3 라운드)Udarsanchalan (3 라운드) Sankatasana (1 분) Garudasana (2 분) Parivart Trikonasana (각면에 1 분) 클렌징 사례 3-4 라운드에서 총 100 스트로크 5 .. 생리학 2012.09.26
갑상선 문제에 대한 요가 갑상선 문제에 대한 요가예비 사례기본 운동 (요가 sopan 책)준비 운동 (요가 pravesh 책)일 Salutatons 느린 속도로 (요가 pravesh 책)쓸만한 관행아사나 목의 움직임 (5 발)Ardhamatsyendrasana (각면에 2 분)Jalandhar Bandh 5 라운딩 (30 초마다)Ushtrasana (2 분)Bhujangasana (1 분)Supta Vajrasana (1 분)Dhanurasana (3 라운드).. 생리학 2012.09.26
우울증 및 불안에 대한 요가 우울증 및 불안에 대한 요가예비 사례기본 운동 (요가 sopan 책)준비 운동 (요가 pravesh 책)일 Salutatons 느린 속도로 (요가 pravesh 책)쓸만한 관행준비 움직임이 느린 속도로 10-1을 입력썬 반갑는 8 분 12 발아사나 Bhujangasana (1 분)Akarna Dhanurasana (wach 측에서 1 분)Shalabhasana (15 초)Ushtrasana (2 분)Dhunuras.. 생리학 2012.09.26
비만 아사나 Uttanpad Chakrasana (3 라운드)Akarna Dhanurasana (wach 측에서 1 분)Sarwangasana (3 분)Ushtrasana (2 분)Halasana (일분)Udarsanchalan (3 라운드)Matsyasana (1 분)Trikonasana (각면에 1 분) Ardhamatsyendrasana (각면에 2 분)Veerasana (각면에 1 분)Paschimottasana (1 분)Shavasana (필요한 경우)클렌징 Agnisar 3-4 라운드에서 총 100 스.. 생리학 2012.09.26
지도자들의티칭3(고급) 고급 아사나.아사나 / 요가 기술.아사나 / 요가 기술1Vistrut 패드 Sarvangasana24Anantasana이Tiryak Sarvangasana25Ardha Naukasan3Eka 패드 Bbhumisparsha Sarvagasana26Tiryak Naukasan4패드 Sarvangasana27Ardha Dhanurasan5Halasana (발가락이 늘어)28Tiryak Dhanurasan6Utthan 패드 카티 Chakrasan29Urdhwa mukha shwanasan7Vajra Ardha Paschimottanasan30Adho .. 요가이론 2012.09.26
지도자들의티칭2(중급) 중급 아사나아니오.아사나 / 요가 기술아니오.아사나 / 요가 기술1Surya Namaskara (aundhakar 시스템)35Simhasana이Viparit Karni36Kukkutasana3Sarwangasana37Garbhasana4Ashwini Mudra38Padangushtasana5Matsyasana39Merudandasana6Halasana40Utkatasana7Naukasana41Tolangulasana8Pawanmuktasan (굽은 목)42Ekapadahastasana9Bhujangasan (직선 손으로)43Ugrasana .. 요가이론 2012.09.26
Yoga Asanas PADMASANA While doing any asana, it is very important to be alert and be conscious of what we are doing. Concentration and relaxation play a vital role in the practice of yoga. Padmasana is also called kamalasana, which means lotus. The form of the legs while performing this asana gives the appearance of a lotus. It is the best asana for contemplation. As we start the asana, o.. 인도요가대학연수/요가동작 2012.09.26